アロマ＆手作り石けん教室☆ボブリフレのナチュラルな香りが好き！

雨が降るたびにハーブが元気に育っていますね・・・

ミント類は特にぐんぐん大きくなります

自宅にハーブがある方は収穫しておいて保存すると冬でも楽しめますから

お勧めしたい・・
でもなかなか自宅のハーブすべてをハーブティ用に収穫も難しいい・・・ですね

そんな方には市販されているティーパックでもおいしく飲めます

それは・・・
ここからは～ボブリフレのハーバルセラピスト勉強ノートから

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ハーブティの効用～ハーブティが体に優しいわけ ～

◎抗酸化作用 老化防止作用があります

私たちが食物としてとりいれたものが消化された後

体内で代謝の過程で活性酸素が発生します。

この活性酸素が細胞を傷つけて老化させる犯人ですが、

活性酸素除去酵素がハーブには多く含まれています。

◎食物繊維が豊富 です

コーヒーや紅茶、緑茶に比べて食物繊維の含有率が非常に高いです

食物繊維は動脈硬化や狭心症などの

生活習慣病の原因となるコレステロールを体外に出したり

腸内の有用細菌を増やして便通をよくする働きがあります

ハーブティは一度にたくさん飲んでも汗や尿で排泄されてしまうので

少しずつ、時間をおいて飲んだ方が効果的です

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ハーブティおしゃれなだけではないんですね♪

生のハーブをフレッシュハーブといい乾燥したものはドライハーブティとなります

今の時期はフレッシュがある方は組み合わせて飲んでみる方法もおいしいです

フレッシュハーブはドライハーブよりも少し多めにに使用します

調子を整えるハーブは→http://bobrefre2aroma.tsukuba.ch/e128460.html
美容に使いたいハーブは→ http://bobrefre2aroma.tsukuba.ch/e129057.html
女性の不調に使いたいハーブは→http://bobrefre2aroma.tsukuba.ch/e129179.html
のどにいいハーブは→http://bobrefre2aroma.tsukuba.ch/e118059.html
たんぽぽコーヒーは→http://bobrefre2aroma.tsukuba.ch/e120623.html

～メディカルハーブのお勉強～
ボブリフレのハーバルセラピストの勉強ノートから・・・

◎植物ホルモン(フィトエストロゲン）
体内で女性ホルモンのように働く植物の化学成分（フィトケミカルズ）を
植物ホルモン（フィトエストロゲン）と呼びます

◎フトエストロゲンのメディカルハーブ
チェストベリー
レッドクローバー
ホップ
ブラックホコシュ

これらは育てて自分で使用するのではなくて多くはサプリメントとして
販売されています～ハーブではありませんが大豆にもこの成分があるので
良く大豆製品をとると更年期などにいい・・といわれます

◎生理痛・ＰＭＳ・更年期のメディカルハーブ＆アロマ(精油）

＜ハーブ＞
ジャーマンカモミール
ラズベリーリーフ
ブラックホコシュ
セントジョ－ンズワート
セージ
イブニングプリムローズ
ウィートジャーム

＜精油＞
クラリセージ
ジャーマンカモミール
ゼラニウム
ネロリ
ローズ

精油は使用方法によっては注意が必要なので少し勉強されてから
ご使用ください。特にお肌に使う場合は必ず希釈して使用します


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女性の不調は誰でもあるかと思います
私もその一人、ハーブティや精油もうまく使用すると気が付かないうちに
元気でいられるようになれました

ハーブやアロマテラピーの精油は劇的な変化はありませんが緩やかに
穏やかに少しずつ変わってきます
私自身はゆっくりペースで勉強しながら元気になってきましたので
不調のある方は
楽しみながらアロマやハーブのことを勉強してみるといいですよ♪